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照り焼きチキンのオーブン焼き

コスト $12, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 6 人数
  • $12

材料

  • ソース

    • 🍚 ½カップの白砂糖
    • 🧂 ½カップの醤油
    • ¼カップのリンゴ酢
    • 1大さじのコーンスターチ
    • 💧 1大さじの冷水
    • 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
    • ½小さじのすりおろしショウガ
    • ¼小さじの黒コショウ
  • 鶏肉

    • 🍗 骨なし皮なしの鶏もも肉12個

手順

1

オーブンを425°F(220°C)に予熱します。9x13インチのベーキング皿を軽くグリースで塗ります。

2

砂糖、醤油、リンゴ酢、コーンスターチ、冷水、ニンニク、ショウガ、コショウを小さなソースパンに入れ、弱火で混ぜながら煮込みます。タレがとろみがつき泡立ち始めたら(約3〜5分)、火から下ろします。

3

準備したベーキング皿に鶏もも肉を並べ、両面にタレを塗ります。余ったタレは後で使うために取っておきます。

4

予熱したオーブンで30分焼きます。

5

鶏肉をひっくり返し、タレを塗ります。残りのタレで10分ごとに塗りながら、さらに20〜30分焼きます。ピンク色がなくなり、肉汁が透明になるまで焼き続けます。

6

熱いうちにお召し上がりください!

栄養素

1人前あたり

🔥

272

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

照り焼きソースをより風味豊かにするには、鶏肉をソースに数時間マリネしてください。ベーキング皿にアルミホイルを敷いておけば、片付けが簡単です。白砂糖の代わりにブラウンシュガーを使うと、風味が深くなります。完全な食事にするには、新しく蒸したご飯と野菜のサイドディッシュと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。