
照り焼きチキンのオーブン焼き
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 人数
- $12
照り焼きチキンのオーブン焼き
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 人数
- $12
材料
ソース
- 🍚 ½カップの白砂糖
- 🧂 ½カップの醤油
- ¼カップのリンゴ酢
- 1大さじのコーンスターチ
- 💧 1大さじの冷水
- 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
- ½小さじのすりおろしショウガ
- ¼小さじの黒コショウ
鶏肉
- 🍗 骨なし皮なしの鶏もも肉12個
手順
1
オーブンを425°F(220°C)に予熱します。9x13インチのベーキング皿を軽くグリースで塗ります。
2
砂糖、醤油、リンゴ酢、コーンスターチ、冷水、ニンニク、ショウガ、コショウを小さなソースパンに入れ、弱火で混ぜながら煮込みます。タレがとろみがつき泡立ち始めたら(約3〜5分)、火から下ろします。
3
準備したベーキング皿に鶏もも肉を並べ、両面にタレを塗ります。余ったタレは後で使うために取っておきます。
4
予熱したオーブンで30分焼きます。
5
鶏肉をひっくり返し、タレを塗ります。残りのタレで10分ごとに塗りながら、さらに20〜30分焼きます。ピンク色がなくなり、肉汁が透明になるまで焼き続けます。
6
熱いうちにお召し上がりください!
栄養素
1人前あたり🔥
272
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
照り焼きソースをより風味豊かにするには、鶏肉をソースに数時間マリネしてください。ベーキング皿にアルミホイルを敷いておけば、片付けが簡単です。白砂糖の代わりにブラウンシュガーを使うと、風味が深くなります。完全な食事にするには、新しく蒸したご飯と野菜のサイドディッシュと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。