
チーズをのせたツナとアボカドの焼き物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
チーズをのせたツナとアボカドの焼き物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
野菜
- 🥑 1/2個のアボカド、角切り
シーフード
- 🐟 35gの油漬けツナ缶
乳製品
- 🧀 10gのピザ用シュレッドチーズ
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
手順
1
アボカドを1cm角に切る。
2
アルミカップにアボカド、ツナ、塩、胡椒、チーズを均等に配置する。
3
トースターオーブンで4〜5分間焼いて、チーズが黄金色で泡立つまで焼き上げる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
バラエティとして、ツナ缶を鶏肉やサーモンに置き換えることができます。軽い食事としてスナックとして提供したり、サラダと一緒に食べたりできます。より香り高い風味のために、挽きたての黒胡椒を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。