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チーズをのせたツナとアボカドの焼き物

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥑 1/2個のアボカド、角切り
  • シーフード

    • 🐟 35gの油漬けツナ缶
  • 乳製品

    • 🧀 10gのピザ用シュレッドチーズ
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒少々

手順

1

アボカドを1cm角に切る。

2

アルミカップにアボカド、ツナ、塩、胡椒、チーズを均等に配置する。

3

トースターオーブンで4〜5分間焼いて、チーズが黄金色で泡立つまで焼き上げる。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

バラエティとして、ツナ缶を鶏肉やサーモンに置き換えることができます。軽い食事としてスナックとして提供したり、サラダと一緒に食べたりできます。より香り高い風味のために、挽きたての黒胡椒を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。