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爆弾あえもの

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 納豆2パック(108g)
    • 山芋100g、すりおろし
    • 🥒 キュウリ1/2本、角切り
    • 🐟 刺身用マグロ60g、角切り
    • 🥚 卵黄2個
  • ソース

    • 🧂 醤油大さじ1
    • わさび小さじ1/3

手順

1

ヤマイモの皮をむき、すりおろします。キュウリは1cm角に切ります。

2

マグロを1cm角に切ります。

3

ボウルの中で納豆を粘りが出るまで混ぜます。

4

別のボウルで納豆のタレ、醤油、わさびを混ぜ合わせ、ソースを作ります。

5

サービングボウルにキュウリ、マグロ、納豆を均等に層になるよう盛り付けます。

6

すりおろしたヤマイモ、卵黄をトッピングし、ソースを均等にかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

味と食感のさらなる層として、海苔と一緒に召し上がってください。食材を事前に冷やしておくと、爽快な一品になります。日本酒やご飯と一緒にどうぞ、満足のいく一食に。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。