
爆弾あえもの
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
爆弾あえもの
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 納豆2パック(108g)
- 山芋100g、すりおろし
- 🥒 キュウリ1/2本、角切り
- 🐟 刺身用マグロ60g、角切り
- 🥚 卵黄2個
ソース
- 🧂 醤油大さじ1
- わさび小さじ1/3
手順
1
ヤマイモの皮をむき、すりおろします。キュウリは1cm角に切ります。
2
マグロを1cm角に切ります。
3
ボウルの中で納豆を粘りが出るまで混ぜます。
4
別のボウルで納豆のタレ、醤油、わさびを混ぜ合わせ、ソースを作ります。
5
サービングボウルにキュウリ、マグロ、納豆を均等に層になるよう盛り付けます。
6
すりおろしたヤマイモ、卵黄をトッピングし、ソースを均等にかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
味と食感のさらなる層として、海苔と一緒に召し上がってください。食材を事前に冷やしておくと、爽快な一品になります。日本酒やご飯と一緒にどうぞ、満足のいく一食に。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。