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バルサミコ山羊チーズ詰め鶏むね肉

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 主な材料

    • 🐔 皮なし、骨なしの鶏むね肉2枚
    • 山羊チーズ2オンス、分割
  • ソースと調味料

    • オリーブオイル小さじ1
    • エシャロット1個、みじん切り
    • バルサミコ酢1カップ

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。

2

中火でスキレットにオリーブオイルを熱し、エシャロットが透明になるまで炒めます(約5分)。バルサミコ酢を加え沸騰させます。弱火にして、バルサミコ酢混合液が半量になるまで約10分煮詰めます。頻繁にかき混ぜます。

3

鶏むね肉を一方の側から中央を通って水平に半分まで切り込みを入れ、反対側は1/2インチ残します。両側を開いて本のように広げます。

4

各鶏むね肉の片側に山羊チーズの半量を塗り、その上に1/3量の煮詰めたバルサミコ酢をかけます。山羊チーズで鶏むね肉を閉じ、楊枝で固定します。鶏肉をベーキング皿に並べ、残りの1/3量のバルサミコ酢をかけます。

5

予熱したオーブンで、鶏肉の中までピンク色がなくなり、フィリングが温かくなり、肉汁が透明になるまで焼きます(約30〜35分)。中心部に即時読み取り温度計を挿入して、少なくとも160°F(70°C)になることを確認してください。

栄養素

1人前あたり

🔥

340

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 24g
    炭水化物
  • 14g
    脂肪

💡 ヒント

この料理を新鮮なサラダまたは蒸し野菜と一緒に提供すれば、バランスの取れた食事になります。豊かな風味のために高品質のバルサミコ酢を使用してください。鶏肉の過剰な加熱を避けるために肉用温度計を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。