
タケノコとアスパラガスの豚肉巻き とろみソース
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
タケノコとアスパラガスの豚肉巻き とろみソース
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
豚肉
- 薄切り豚バラ肉8枚(200g)
- 豚肉用の適量のとろみ剤
- 🧂 ひとつまみの塩
- ひとつまみの胡椒
野菜
- 1/2本のタケノコ(茹でたもの)
- アスパラガス4本
調理油
- 1/2大さじのサラダ油
飾り
- 適量の白ゴマ
ソース
- ソース用の適量のとろみ剤
- 1大さじの日本酒
- 1大さじのみりん
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 🧂 小さじ2杯の醤油
- 小さじ1/2杯のだし粉末
- 💧 200ccの水
手順
1
タケノコを半分に切ってから縦に6等分に切り、水分を拭き取る。アスパラガスの下部分を剥いて3等分に切る。
2
豚肉を半分に切り、塩、胡椒、とろみ剤を振りかけ、タケノコとアスパラガスを包む。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、巻いた豚肉の継ぎ目を下にして入れ、均一に焼き色をつける。
4
鍋にソース材料(日本酒、みりん、砂糖、醤油、だし粉末、水)を加え沸騰させ、2分煮てからとろみをつけながら混ぜる。
5
豚肉の巻き物を盛り付け、白ゴマをふりかけて提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
鶏肉に代えることもできます。新鮮なタケノコを使うとより本格的な味わいになります。ご飯と一緒に食べると一層おいしいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。