竹の子といんげんのチーズ焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
竹の子といんげんのチーズ焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 150gの茹でた竹の子
- 60gのさやいんげん
チーズ / 乳製品
- 🧀 50gのピザ用シュレッドチーズ
調味料
- 🧂 少々の黒胡椒
- 大さじ2杯の醤油
- 大さじ2杯のオリーブオイル
手順
1
茹でた竹の子を一口サイズに切ります。
2
さやいんげんを耐熱容器に入れ、水大さじ1を加え、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで1分間加熱します。冷水で洗い流して皮をむきます。
3
耐熱皿に竹の子といんげんを並べ、醤油、オリーブオイル、黒胡椒を振りかけます。シュレッドピザチーズを上にのせ、トースターで5～6分間焼いて黄金色になるまで焼き上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
バリエーションとして、竹の子といんげんをアスパラガスやブロッコリーに置き換えることができます。最高の食感と風味のためにすぐに召し上がってください。より豊かな味わいのために、新しく擦ったチーズを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。