バナナとオートミールスムージー
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
バナナとオートミールスムージー
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
果物
- 🍌 バナナ 1本
- ブルーベリー 1/4カップ
穀物
- 🍚 オートミール 大さじ2
液体
- 🥛 牛乳 1カップ
- 🍯 はちみつ 小さじ1
手順
1
すべての材料をミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 8gタンパク質
- 40g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
朝忙しい時でも簡単に作れるレシピです。オートミールは水に浸して柔らかくするとより滑らかになります。追加でプロテインパウダーを入れることも可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。