バナナとヨーグルトのスムージー
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3
バナナとヨーグルトのスムージー
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3
材料
果物
- 🍌 バナナ 1本（薄切り）
乳製品
- 🥛 プレーンヨーグルト 1/2カップ
- 🥛 牛乳 1/4カップ
調味料
- 🍯 はちみつ 小さじ1
手順
1
バナナを薄切りにします。
2
ミキサーにバナナ、ヨーグルト、牛乳、はちみつを加えます。
3
ミキサーを回し、滑らかなスムージーにします。
4
スムージーをグラスに注ぎ、すぐに提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 6gタンパク質
- 25g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
フローズンバナナを使えばより冷たいドリンクができます。スムージーにナッツやオートミールを追加して栄養価をアップ。朝の忙しい時間でも簡単に作れて便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。