
バナナミルクシェイク
コスト $2.5, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $2.5
バナナミルクシェイク
コスト $2.5, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $2.5
材料
主要材料
- 🥛 牛乳 1カップ
- 🍌 バナナ 1本(熟したもの)
- 氷 1/2カップ
手順
1
バナナを一口サイズに切ります。
2
ミキサーにバナナ、牛乳、氷を入れます。
3
滑らかになるまでミキサーで混ぜます。
4
グラスに注いで完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 8gタンパク質
- 25g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
アレンジとして、バニラエッセンスやシナモンを少量加えると風味が豊かになります。ダイエット中の方は牛乳を無脂肪乳に代えるとカロリーを抑えられます。残りを保存する場合は冷蔵庫で保管し、早めに消費してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。