
バナナオートミールパンケーキ
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
バナナオートミールパンケーキ
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍌 熟したバナナ 2本
- 🥚 卵 1個
- 🌾 オートミール 1/2カップ
- 🥛 牛乳 1/4カップ
- ベーキングパウダー 小さじ1
手順
1
バナナをフォークでつぶしてペースト状にします。
2
つぶしたバナナに卵を加え、よく混ぜます。
3
オートミール、牛乳、ベーキングパウダーを加え、均一になるまで混ぜます。
4
フライパンを中火で熱し、少量の油(オリーブオイル推奨)を引き、生地を丸く流し入れます。
5
両面がきつね色になるまで焼き、完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 8gタンパク質
- 35g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
冷凍バナナも使用できます。仕上げにハチミツやシナモンをかけても美味しいです。保存しておけば翌日も美味しく食べられます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。