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バナナオートミールパンケーキ

コスト $5, 節約する $4

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🍌 熟したバナナ 2本
    • 🥚 卵 1個
    • 🌾 オートミール 1/2カップ
    • 🥛 牛乳 1/4カップ
    • ベーキングパウダー 小さじ1

手順

1

バナナをフォークでつぶしてペースト状にします。

2

つぶしたバナナに卵を加え、よく混ぜます。

3

オートミール、牛乳、ベーキングパウダーを加え、均一になるまで混ぜます。

4

フライパンを中火で熱し、少量の油(オリーブオイル推奨)を引き、生地を丸く流し入れます。

5

両面がきつね色になるまで焼き、完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

220

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

冷凍バナナも使用できます。仕上げにハチミツやシナモンをかけても美味しいです。保存しておけば翌日も美味しく食べられます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。