
バナナオートミールスムージー
コスト $3.5, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3.5
バナナオートミールスムージー
コスト $3.5, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3.5
材料
スムージーの材料
- 🍌 バナナ 1本
- オートミール 大さじ1
- 🥛 牛乳 1カップ
- はちみつ 小さじ1
- 🧊 氷 3〜4個
手順
1
ミキサーにバナナ、オートミール、牛乳、はちみつ、氷を入れ、滑らかになるまで混ぜます。
2
グラスに注ぎ、すぐに提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 6gタンパク質
- 30g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
オートミールに敏感なお子さんには、オートミールを省いてバナナの量を増やしてください。チョコレートやナッツを追加して、風味をアレンジすることもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。