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バナナオートミールスムージー

コスト $3.5, 節約する $2

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 人数
  • $3.5

材料

  • スムージーの材料

    • 🍌 バナナ 1本
    • オートミール 大さじ1
    • 🥛 牛乳 1カップ
    • はちみつ 小さじ1
    • 🧊 氷 3〜4個

手順

1

ミキサーにバナナ、オートミール、牛乳、はちみつ、氷を入れ、滑らかになるまで混ぜます。

2

グラスに注ぎ、すぐに提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

オートミールに敏感なお子さんには、オートミールを省いてバナナの量を増やしてください。チョコレートやナッツを追加して、風味をアレンジすることもできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。