バナナパンケーキ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
バナナパンケーキ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
材料
- 🍌 バナナ2本
- 🥚 卵2個
- 1/2カップオートフラワー
- 🥛 1/4カップ牛乳
- 🧂 小さじ1の塩
- 少量のオリーブオイル
手順
1
バナナをつぶして滑らかにする。
2
つぶしたバナナに卵を加えて混ぜる。
3
オートフラワーと塩を加え、濃厚な生地を作る。
4
フライパンにオリーブオイルをひき、生地をパンケーキの形にして焼く。
5
焼いたパンケーキを皿に盛り付け、牛乳または果物と一緒に提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 6gタンパク質
- 36g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
バナナが熟しているほど、生地が美味しくなります。パンケーキを冷凍保存し、後で温めて食べることも可能です。オートフラワーの代わりに、普通の小麦粉も使用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。