バナナピーナッツバターオートミール
コスト $3, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3
バナナピーナッツバターオートミール
コスト $3, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3
材料
主材料
- オーツ麦 1/2カップ
- 🥛 牛乳 1カップ
- 🍌 バナナ 1本 (スライス)
- ピーナッツバター 大さじ1
トッピング
- 蜂蜜 小さじ1
- シナモンパウダー 少々
手順
1
鍋にオーツ麦と牛乳を入れ、中弱火でゆっくり混ぜながら煮込みます。
2
オートミールがとろみがついたら火を止め、バナナとピーナッツバターを混ぜます。
3
完成したオートミールを器に盛り、上に蜂蜜とシナモンパウダーをかけて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
牛乳の代わりにアーモンドミルクを使うと、より軽い味わいが楽しめます。朝食にはエネルギーを与えるこの組み合わせが理想的です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。