バナナピーナッツバタートースト
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3
バナナピーナッツバタートースト
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3
材料
主材料
- 🍞 グルテンフリー全粒粉食パン1枚
- 🥜 ピーナッツバター大さじ2
- 🍌 バナナスライス1/2個分
トッピング
- チアシード小さじ1
- 🧂 シナモンパウダー少々
手順
1
トースターで食パンをカリッと焼きます。
2
焼いた食パンにピーナッツバターを均一に塗ります。
3
ピーナッツバターの上にバナナスライスを並べます。
4
チアシードとシナモンパウダーを振りかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 6gタンパク質
- 12g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ナッツアレルギーがある場合はアーモンドバターやカシューバターを代用してください。低炭水化物の食事を希望する場合はバナナの量を減らしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。