
バナナプロテインパンケーキ
コスト $5.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5.5
バナナプロテインパンケーキ
コスト $5.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
フルーツ
- 🍌 熟したバナナ1本
プロテイン
- プロテインパウダー1スクープ
乳製品
- 🥛 1/2カップのミルク
卵
- 🥚 卵1個
ベーキング材料
- ベーキングパウダー小さじ1
手順
1
ボウルにバナナを滑らかになるまでつぶします。
2
バナナにプロテインパウダー、ベーキングパウダー、ミルク、卵を加えて混ぜ合わせます。
3
中火でフライパンを熱し、生地をすくって小さなパンケーキを作ります。
4
泡立つまで2~3分焼き、ひっくり返してさらに2~3分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 18gタンパク質
- 25g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
熟したバナナを使用すると、甘さと食感が良くなります。好きなトッピング、例えばベリーやナッツを加えると、さらに風味がアップします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。