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バナナプロテインパンケーキ

コスト $5.5, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

  • フルーツ

    • 🍌 熟したバナナ1本
  • プロテイン

    • プロテインパウダー1スクープ
  • 乳製品

    • 🥛 1/2カップのミルク
    • 🥚 卵1個
  • ベーキング材料

    • ベーキングパウダー小さじ1

手順

1

ボウルにバナナを滑らかになるまでつぶします。

2

バナナにプロテインパウダー、ベーキングパウダー、ミルク、卵を加えて混ぜ合わせます。

3

中火でフライパンを熱し、生地をすくって小さなパンケーキを作ります。

4

泡立つまで2~3分焼き、ひっくり返してさらに2~3分焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

熟したバナナを使用すると、甘さと食感が良くなります。好きなトッピング、例えばベリーやナッツを加えると、さらに風味がアップします。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。