バナナスムージー
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $2.5
バナナスムージー
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $2.5
材料
スムージー用
- 🍌 バナナ 1本
- 🥛 牛乳 200ml
- 🍦 ヨーグルト 大さじ2
- 🍯 はちみつ 小さじ1
トッピング
- チアシード 小さじ1
- 🌿 ミント 少々
手順
1
ミキサーにバナナ、牛乳、ヨーグルト、はちみつを入れる。
2
滑らかになるまでミキサーで撹拌する。
3
グラスに注ぎ、チアシードとミントを上から飾る。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 25g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
バナナが熟しているほどスムージーが甘くなります。ヴィーガン対応にする場合は牛乳を植物性ミルクに置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。