バナナヨーグルトスムージー
コスト $2.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $2.5
バナナヨーグルトスムージー
コスト $2.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $2.5
材料
乳製品
- 🥛 ヨーグルト 1カップ
- 🥛 牛乳 1/2カップ
果物
- 🍌 バナナ 1本（熟したもの）
手順
1
バナナを皮を剥き、一口サイズに切る。
2
ミキサーにヨーグルト、牛乳、バナナをすべて加える。
3
滑らかになるまでミキサーで混ぜる。
4
グラスに注ぎ、お好みでミントの葉を飾る。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 6gタンパク質
- 25g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
砂糖を加えずに、バナナの自然な甘さを活かします。乳製品の代わりにアーモンドミルクなど植物性の材料を使用可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。