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バルバコア タコス

コスト $25, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 6 人数
  • $25

材料

  • 主な材料

    • 🍅 完熟プラムトマト2個
    • 🧅 小さい白玉ねぎ1個、4等分
    • 🧄 にんにく2片、皮をむく
    • アドボソース漬けのチポトレペッパー4個
    • 🧂 コーシャーソルト小さじ3
    • チリパウダー小さじ1½
    • クミンパウダー小さじ1
    • 黒胡椒(粗挽き)小さじ½
    • 牛肩ロースブロック(約1.36kg)、6等分にカット
  • 調理の基本材料

    • オリーブオイル大さじ2
    • 💧 水1カップ
    • 薄いブラウンシュガー大さじ1
    • 乾燥オレガノ小さじ2
    • 新鮮な月桂樹の葉3枚
    • 🍋 ライムジュース大さじ1
  • タコのトッピング

    • 温めたコーントルティーヤ
    • 🥑 完熟アボカド2個、皮をむき種を取り除きスライス
    • 🥗 ラディッシュ½束、薄切り
    • 🌿 新鮮なコリアンダー大さじ2、またはお好みで

手順

1

大きな鋳鉄製フライパンを中~強火に熱します。トマト、玉ねぎ(切れ目を下に)、にんにくを乾いたフライパンに単層で並べます。時々回しながら全ての面が焦げるまで約6分間(にんにくの場合)、玉ねぎとトマトは約12分間焼きましょう。

2

焦げた野菜をブレンダーに入れ、チポトレペッパーを加えます。滑らかになるまで約1分間攪拌しましょう。

3

小さなボウルに塩、チリパウダー、クミン、黒胡椒を混ぜ合わせ、牛肉全体に均等に塩の混合物をふりかけます。

4

ダッチオーブンに油を中~強火で熱し、牛肉を数回に分けて入れ、時々回しながら各面を約3分ずつ焼きます。焼き上がった牛肉を皿に取り出します。

5

ダッチオーブンに水を注ぎ、底にこびりついた焼き色をこそぎ落とします。玉ねぎとトマトの混合物、ブラウンシュガー、オレガノ、月桂樹の葉を加え、中~弱火で煮立ててください。

6

牛肉を鍋に戻し入れ、蓋をして時々かき混ぜながら柔らかくなりフォークで簡単にほぐれるまで1時間45分から2時間15分ほど煮込みます。月桂樹の葉を取り除いて破棄します。

7

牛肉を鍋から取り出し、2本のフォークを使ってほぐします。ほぐした牛肉を鍋に戻し入れ、ライムジュースを加えてよく混ぜ合わせます。

8

温めたコーントルティーヤに盛り付け、アボカド、ラディッシュ、コリアンダーをトッピングとして添えてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

771

カロリー

  • 43g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 56g
    脂肪

💡 ヒント

風味を引き立てるために、牛肉を一晩マリネすると良いでしょう。サワークリームを大さじ1杯加えたり、フレスコ・ケソを砕いて追加することで、さらなるリッチさを楽しめます。残ったバルバコアは密閉容器に保存可能で、冷凍保存もでき、再加熱にも向いています。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。