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バーバリアンビーフ

コスト $20, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 51 Min
  • 8 人数
  • $20

材料

  • 牛肉

    • 1枚(2 1/2ポンド)の骨なしトップラウンドステーキ、またはお好みで
  • 調味料

    • 🧂 塩 適量
  • 燃料

    • 🔥 100%天然ハードウッド炭
  • ソースの材料

    • 🧄 にんにく4片
    • フレズノチリペッパー1本
    • ローズマリーの葉2ティースプーン
    • 🧂 コーシャーソルト1ティースプーン
    • 赤ワインビネガー 大さじ2
    • オリーブオイル 大さじ2

手順

1

牛肉の両面にたっぷりと塩を振りかけます。室温で30分間休ませ、途中で裏返します。

2

炭を燃やし、炭が真っ赤に輝き、表面が灰白色になるまで待ちます。必要に応じて炭を再配置します。

3

牛肉をそのまま炭の上に置きます。片面約4分ずつ焼きます。肉の内部温度が中まで火が通った状態で120°F(49°C)に達するまで、片面さらに1〜2分ずつ調理を続けます。牛肉を皿に移し、ソースを作る間休ませます。

4

にんにく、チリペッパー、ローズマリー、コーシャーソルトを乳鉢に入れ、ペースト状になるまですりつぶします。ビネガーと油を混ぜます。

5

牛肉を薄くスライスし、ソースを上からかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

243

カロリー

  • 29g
    タンパク質
  • 1g
    炭水化物
  • 13g
    脂肪

💡 ヒント

調理後、牛肉を休ませるとジューシーなスライスになります。肉の焼き加減は肉温度計で正確に確認してください。風味を増すため、オリーブオイル、にんにく、ローズマリーで牛肉を事前にマリネしてください。カプサイシンに敏感な場合は、チリペッパーを扱う際に手袋を着用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。