
バーバリアンビーフ
コスト $20, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 51 Min
- 8 人数
- $20
バーバリアンビーフ
コスト $20, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 51 Min
- 8 人数
- $20
材料
牛肉
- 1枚(2 1/2ポンド)の骨なしトップラウンドステーキ、またはお好みで
調味料
- 🧂 塩 適量
燃料
- 🔥 100%天然ハードウッド炭
ソースの材料
- 🧄 にんにく4片
- フレズノチリペッパー1本
- ローズマリーの葉2ティースプーン
- 🧂 コーシャーソルト1ティースプーン
- 赤ワインビネガー 大さじ2
- オリーブオイル 大さじ2
手順
1
牛肉の両面にたっぷりと塩を振りかけます。室温で30分間休ませ、途中で裏返します。
2
炭を燃やし、炭が真っ赤に輝き、表面が灰白色になるまで待ちます。必要に応じて炭を再配置します。
3
牛肉をそのまま炭の上に置きます。片面約4分ずつ焼きます。肉の内部温度が中まで火が通った状態で120°F(49°C)に達するまで、片面さらに1〜2分ずつ調理を続けます。牛肉を皿に移し、ソースを作る間休ませます。
4
にんにく、チリペッパー、ローズマリー、コーシャーソルトを乳鉢に入れ、ペースト状になるまですりつぶします。ビネガーと油を混ぜます。
5
牛肉を薄くスライスし、ソースを上からかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
243
カロリー
- 29gタンパク質
- 1g炭水化物
- 13g脂肪
💡 ヒント
調理後、牛肉を休ませるとジューシーなスライスになります。肉の焼き加減は肉温度計で正確に確認してください。風味を増すため、オリーブオイル、にんにく、ローズマリーで牛肉を事前にマリネしてください。カプサイシンに敏感な場合は、チリペッパーを扱う際に手袋を着用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。