バーベキューハリバットステーキ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 人数
- $15
バーベキューハリバットステーキ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 人数
- $15
材料
ソースの材料
- 🧈 大さじ2杯のバター
- 大さじ2杯のブラウンシュガー
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
- 🍋 大さじ1杯のレモンジュース
- 🥢 小さじ2杯の醤油
- 黒胡椒 小さじ½
主な材料
- 🐟 (1ポンド)ハリバットステーキ 1枚
手順
1
グリルを中～高温に予熱します。
2
小さなソースパンにバター、ブラウンシュガー、にんにく、レモンジュース、醤油、こしょうを入れます。砂糖が完全に溶けるまで時々かき混ぜながら中火で温めます。
3
グリルのグレートを軽く油を塗ります。魚にブラウンシュガーソースを塗り、グリルに置きます。各面5分間、または魚が簡単にほぐれるようになるまで焼きます。焼きながらソースを塗ります。残ったソースは破棄してください。
栄養素
1人前あたり🔥
275
カロリー
- 32gタンパク質
- 11g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
グリルのグレートに油を塗って焦げ付きを防ぎます。魚を焼き過ぎないように注意しましょう；簡単にほぐれるようになったらできあがりです。追加の風味を得るには、魚をグリルする前にソースの半分に30分間漬け込んでおきます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。