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基本の揚げ出し豆腐

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 豆腐

    • 🧈 1ブロックの硬い豆腐
    • 2 tbspのじゃがいもでんぷん
    • 揚げるための十分なサラダ油
  • トッピング

    • 50gの大根おろし
    • 🧅 必要に応じて刻んだネギ
  • ソース

    • 💧 150ccの水
    • 1/3 tspの日本だし粉末
    • 1 tbspのみりん
    • 🧂 1 tbspの醤油

手順

1

硬い豆腐を水切りし、キッチンペーパーで包み、電子レンジ対応の皿に置き、覆わずに600Wで2分間加熱します。余分な水を取り除き、冷まらせます。

2

豆腐を4等分に切り、すべての面にじゃがいもでんぷんをまぶします。

3

フライパンにサラダ油を170°Cに熱し、豆腐を約3分間揚げ、全ての面が黄金色でカリカリになるまで回します。油を切って豆腐をサービングプレートに置きます。

4

小鍋に水、だし粉末、みりん、醤油を入れ、中火で沸騰し始めたら火を止めてソースを作ります。

5

揚げた豆腐の上におろし大根を載せ、ソースをかけ、刻んだネギを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

揚げるときに崩れないように硬い豆腐を使用してください。サクサクとした食感を楽しむために、料理をすぐに召し上がってください。ソースの材料は好みに応じて調整でき、塩味を強くする場合は醤油を増やしてもよいです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。