
基本の揚げ出し豆腐
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
基本の揚げ出し豆腐
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
豆腐
- 🧈 1ブロックの硬い豆腐
衣
- 2 tbspのじゃがいもでんぷん
油
- 揚げるための十分なサラダ油
トッピング
- 50gの大根おろし
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
ソース
- 💧 150ccの水
- 1/3 tspの日本だし粉末
- 1 tbspのみりん
- 🧂 1 tbspの醤油
手順
1
硬い豆腐を水切りし、キッチンペーパーで包み、電子レンジ対応の皿に置き、覆わずに600Wで2分間加熱します。余分な水を取り除き、冷まらせます。
2
豆腐を4等分に切り、すべての面にじゃがいもでんぷんをまぶします。
3
フライパンにサラダ油を170°Cに熱し、豆腐を約3分間揚げ、全ての面が黄金色でカリカリになるまで回します。油を切って豆腐をサービングプレートに置きます。
4
小鍋に水、だし粉末、みりん、醤油を入れ、中火で沸騰し始めたら火を止めてソースを作ります。
5
揚げた豆腐の上におろし大根を載せ、ソースをかけ、刻んだネギを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
揚げるときに崩れないように硬い豆腐を使用してください。サクサクとした食感を楽しむために、料理をすぐに召し上がってください。ソースの材料は好みに応じて調整でき、塩味を強くする場合は醤油を増やしてもよいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。