CookPal AI
recipe image

基本的なタケノコご飯

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

    • 🍚 2カップの浸した米
  • 野菜

    • 200gの茹でた竹の子
  • タンパク質

    • 1枚の揚げ豆腐
  • 液体

    • 💧 150mlの水
  • 調味料

    • 大さじ1杯の sake
    • 大さじ2杯の mirin
    • 🧂 小さじ1杯の塩
    • 🧂 小さじ1杯の醤油
    • 小さじ1/2杯の出汁粉末
  • 飾り

    • 必要に応じて kinome(日本のハーブ)

手順

1

タケノコを一口サイズに切ります。フライド豆腐にペーパータオルを当てて余分な油を取り除き、長さ方向に半分に切り、1cm幅にスライスします。

2

鍋にタケノコ、フライド豆腐、水、すべての調味料(酒、みりん、塩、醤油、出汁粉末)を入れて沸騰させます。その後、蓋をして弱火で10分間煮込みます。

3

調理された材料をだし汁から取り分け、両方を冷まします。

4

炊飯器に浸した米と冷ましただし汁を入れます。必要であれば、2カップの目盛りまで水を追加します。米を均等に広げ、その上にタケノコと豆腐を並べます。通常の米モードで炊きます。

5

炊き上がったら、全体をよく混ぜます。ボウルに盛り付け、kinomeで飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

より強い風味にするには、醤油とみりんの量を増やしてください。kinomeはパセリに置き換えたり、利用できない場合は省略できます。残り物は冷蔵庫に保存しておき、簡単な食事として再加熱できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。