
基本的なタケノコご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $5
基本的なタケノコご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $5
材料
米
- 🍚 2カップの浸した米
野菜
- 200gの茹でた竹の子
タンパク質
- 1枚の揚げ豆腐
液体
- 💧 150mlの水
調味料
- 大さじ1杯の sake
- 大さじ2杯の mirin
- 🧂 小さじ1杯の塩
- 🧂 小さじ1杯の醤油
- 小さじ1/2杯の出汁粉末
飾り
- 必要に応じて kinome(日本のハーブ)
手順
1
タケノコを一口サイズに切ります。フライド豆腐にペーパータオルを当てて余分な油を取り除き、長さ方向に半分に切り、1cm幅にスライスします。
2
鍋にタケノコ、フライド豆腐、水、すべての調味料(酒、みりん、塩、醤油、出汁粉末)を入れて沸騰させます。その後、蓋をして弱火で10分間煮込みます。
3
調理された材料をだし汁から取り分け、両方を冷まします。
4
炊飯器に浸した米と冷ましただし汁を入れます。必要であれば、2カップの目盛りまで水を追加します。米を均等に広げ、その上にタケノコと豆腐を並べます。通常の米モードで炊きます。
5
炊き上がったら、全体をよく混ぜます。ボウルに盛り付け、kinomeで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 6gタンパク質
- 45g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
より強い風味にするには、醤油とみりんの量を増やしてください。kinomeはパセリに置き換えたり、利用できない場合は省略できます。残り物は冷蔵庫に保存しておき、簡単な食事として再加熱できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。