
基本のビーフカレー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $15
基本のビーフカレー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $15
材料
主食
- 🍚 白米 2杯 (400g)
肉
- 🥩 薄切り牛バラ肉 250g
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1/2個、薄切り
- 🍄 しめじ 1/2パック
- 🧄 にんにく 1片、みじん切り
調理油
- サラダ油 大さじ2
液体
- 🍷 赤ワイン 100cc
- 💧 水 400cc
スパイス
- 月桂樹の葉 1枚
- カレールウ 1/2箱(2~3人分)
- パセリ 適量、みじん切り
調味料
- 🧂 塩とこしょう 適量
- 小麦粉 大さじ1
手順
1
しめじの根元を切り落とし、一口大にほぐします。玉ねぎは薄切りにし、にんにくはみじん切りにします。
2
牛肉を塩こしょうで下味をつけ、薄力粉を均一にまぶします。
3
鍋にサラダ油大さじ1を入れ、弱火で加熱します。にんにくと玉ねぎを加え、カラメル状になるまで炒めたら取り出しておきます。鍋をきれいにします。
4
同じ鍋に残りのサラダ油大さじ1を入れ、中火で加熱します。牛肉を炒めて焼き色をつけ、しめじを加えて柔らかくなるまで炒めます。
5
赤ワインを注ぎ、混ぜながら煮詰めます。水を加えて沸騰させ、アクを取り除き、月桂樹の葉とカラメル化した玉ねぎを加えて蓋をして弱火で10分間煮込みます。
6
蓋を外し、水分を2/3に煮詰めます。火を止め、カレールウを加えて溶かします。弱火で10分間煮込み、時々かき混ぜます。
7
ご飯の上にカレーをかけ、みじん切りにしたパセリを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
650
カロリー
- 25gタンパク質
- 75g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
薄切りの牛肉を使うと調理時間が短縮され、柔らかくなります。玉ねぎをカラメル化すると、豊かで甘いカレーのベースが作れます。赤ワインを加えることで深みのある風味が生まれます;ノンアルコールの場合はぶどうジュースを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。