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基本のぶり大根

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 🐟 ブリの切り身2枚
  • 野菜

    • 🥬 大根300g
  • 穀物

    • 🍚 米小さじ1
  • スパイス

    • 生姜1/2片
  • 液体

    • だし汁250cc
    • 醤油小さじ2
  • 調味料

    • 💧 水100cc
    • 酒大さじ2
    • みりん大さじ2
    • 🍬 砂糖小さじ1/2
    • 醤油大さじ2

手順

1

大根を3cmの輪切りにし、厚めに皮をむいて半分に切る。生姜は細切りにする。

2

ブリを3等分に切る。

3

鍋に大根を入れ、水をひたひたに入れ、米を振りかけ中火で加熱する。沸騰したら蓋をして弱火で30分煮込む。柔らかくなったら取り出し、米の残渣を洗い流す。

4

鍋に調味料(水、酒、みりん、砂糖、醤油)と半分の生姜を入れ、中火で加熱して沸騰させる。その後、ブリを加え、スプーンで煮汁をかけながら蓋をして弱火で15分煮込む。ブリを取り出す。

5

鍋に大根とだし汁を入れ、中火で沸騰させたら醤油を加える。落とし蓋をして弱火で20分煮込む。

6

鍋にブリを戻し入れ、落とし蓋をしてさらに10分煮込む。皿に盛り付け、残りの生姜を添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なブリを使うと風味が際立ちます。大根は均一なサイズに切ることで火の通りが均一になります。リハーゴ用に余分な煮汁を準備しておくと便利です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。