
基本のぶり大根
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $12
基本のぶり大根
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $12
材料
魚
- 🐟 ブリの切り身2枚
野菜
- 🥬 大根300g
穀物
- 🍚 米小さじ1
スパイス
- 生姜1/2片
液体
- だし汁250cc
- 醤油小さじ2
調味料
- 💧 水100cc
- 酒大さじ2
- みりん大さじ2
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 醤油大さじ2
手順
1
大根を3cmの輪切りにし、厚めに皮をむいて半分に切る。生姜は細切りにする。
2
ブリを3等分に切る。
3
鍋に大根を入れ、水をひたひたに入れ、米を振りかけ中火で加熱する。沸騰したら蓋をして弱火で30分煮込む。柔らかくなったら取り出し、米の残渣を洗い流す。
4
鍋に調味料(水、酒、みりん、砂糖、醤油)と半分の生姜を入れ、中火で加熱して沸騰させる。その後、ブリを加え、スプーンで煮汁をかけながら蓋をして弱火で15分煮込む。ブリを取り出す。
5
鍋に大根とだし汁を入れ、中火で沸騰させたら醤油を加える。落とし蓋をして弱火で20分煮込む。
6
鍋にブリを戻し入れ、落とし蓋をしてさらに10分煮込む。皿に盛り付け、残りの生姜を添える。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
新鮮なブリを使うと風味が際立ちます。大根は均一なサイズに切ることで火の通りが均一になります。リハーゴ用に余分な煮汁を準備しておくと便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。