CookPal AI
recipe image

基本のチンジャオロース(和風の豚肉と野菜の炒め物)

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 200gの豚ロース(薄切り)
    • ピーマン5個
    • 100gのタケノコ(薄切り)
    • 🧄 にんにく1片(みじん切り)
    • しょうが1片(みじん切り)
  • 調理用油

    • サラダ油大さじ1
    • ごま油大さじ1
  • 肉の下味

    • 酒大さじ1
    • 醤油小さじ1
    • 🧂 塩こしょう少々
    • 片栗粉大さじ1
  • ソース材料

    • 酒大さじ1
    • 砂糖小さじ1
    • 醤油大さじ1
    • オイスターソース大さじ1
    • 鶏ガラスープの素小さじ1

手順

1

豚肉を細切りにしてボウルに入れ、肉の下味用の材料を加えてよく混ぜて漬け込みます。

2

ピーマンを細切りにし、にんにくとしょうがをみじん切りにします。

3

別のボウルにすべてのソース材料を混ぜ合わせます。

4

フライパンにサラダ油の半量を中火で熱し、ピーマンとタケノコを短時間炒め、取り出します。

5

フライパンに残りのサラダ油を加え、弱火でにんにくとしょうがを香りが出るまで炒めます。豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。

6

野菜をフライパンに戻し、短時間炒めます。ソースを加えて1分間煮詰め、最後にごま油を回しかけてよく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮なピーマンを使用してください。お好みに応じてオイスターソースや醤油の量を調整してください。蒸し米と一緒に召し上がれば、一層満足感のある一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。