基本のコールスローサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
基本のコールスローサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 200gのキャベツを薄切り
- 🌽 2 tbspの冷凍コーン、解凍
タンパク質
- 🍖 ハム2枚、細切り
調味料
- 🧂 塩1/3 tsp
- 黒胡椒適量
ドレッシング
- マヨネーズ3 tbsp
- 🍋 レモン汁1 tsp
- オリーブオイル1/2 tbsp
手順
1
キャベツの固い芯を取り除き、5mm幅に薄切りします。コーンを解凍し、余分な水分を切ります。
2
ハムを縦半分に切り、5mm幅の細切りにします。
3
ボウルにキャベツと塩を入れ、5〜10分間置きます。その後、軽く水気を絞ります。
4
別のボウルでドレッシングの材料（マヨネーズ、レモン汁、オリーブオイル）を混ぜます。キャベツ、コーン、ハム、黒胡椒を加えてよく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
キャベツの代わりに白菜を使っても良いでしょう。人参、ツナ、キュウリを追加してバリエーションを増やせます。フライ料理の付け合わせやサンドイッチの具としてご利用いただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。