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基本のコーンポタージュ

コスト $5.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

  • 野菜

    • 🌽 250gのコーン粒
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
  • 液体

    • 💧 200ccの水
    • 🥛 200ccの牛乳
  • 調味料

    • 🧈 20gの塩入りバター
    • 🧂 小さじ1/3の塩

手順

1

コーンを3等分に切り、ナイフで粒を削ぎ落とします。玉ねぎをみじん切りにします。

2

鍋にバターを中火で熱します。コーンと玉ねぎを加え、玉ねぎが柔らかくなるまで炒め、ふたをして弱火で3分間蒸します。

3

水を加えて沸騰させます。ふたをして弱火で約15分間煮込みます。盛り付け用にコーン大さじ1を取っておきます。

4

混合物を耐熱容器に移し、ブレンダーで滑らかになるまで攪拌します。

5

ブレンドした混合物を鍋に戻し、牛乳を加えて温めます。塩で味を調整します。

6

器に盛り付け、取り分けたコーン粒で飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るには新鮮なコーンを使用してください。ヴィーガン版を作る場合は、植物性ミルクに置き換えることができます。食事全体を完成させるために、カリカリのパンと一緒に提供してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。