
基本のコーンポタージュ
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5.5
基本のコーンポタージュ
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
野菜
- 🌽 250gのコーン粒
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
液体
- 💧 200ccの水
- 🥛 200ccの牛乳
調味料
- 🧈 20gの塩入りバター
- 🧂 小さじ1/3の塩
手順
1
コーンを3等分に切り、ナイフで粒を削ぎ落とします。玉ねぎをみじん切りにします。
2
鍋にバターを中火で熱します。コーンと玉ねぎを加え、玉ねぎが柔らかくなるまで炒め、ふたをして弱火で3分間蒸します。
3
水を加えて沸騰させます。ふたをして弱火で約15分間煮込みます。盛り付け用にコーン大さじ1を取っておきます。
4
混合物を耐熱容器に移し、ブレンダーで滑らかになるまで攪拌します。
5
ブレンドした混合物を鍋に戻し、牛乳を加えて温めます。塩で味を調整します。
6
器に盛り付け、取り分けたコーン粒で飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 6gタンパク質
- 25g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには新鮮なコーンを使用してください。ヴィーガン版を作る場合は、植物性ミルクに置き換えることができます。食事全体を完成させるために、カリカリのパンと一緒に提供してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。