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基本のカニクリームコロッケ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • シーフード

    • 🦀 カニ缶(110g)
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1/2個、みじん切り
  • 調味料

    • 白ワイン大さじ1
    • 🧂 塩と胡椒少々
    • サラダ油適量
  • ホワイトソース

    • 🧈 有塩バター大さじ3
    • 小麦粉大さじ3
    • 🥛 牛乳200ml
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 🧂 胡椒少々
    • 小麦粉適量
    • 🥚 卵1個、溶きほぐす
    • パン粉適量

手順

1

カニ缶を水切りする。

2

玉ねぎを細かくみじん切りにする。

3

フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱し、玉ねぎを柔らかくなるまで炒める。白ワインを加えてアルコールを飛ばし、塩と胡椒で調味してトレイに移す。

4

鍋でバターを泡立つまで溶かし、火から下ろして滑らかになるまで小麦粉を混ぜる。

5

鍋を弱火に戻し、ミルクを少しずつ加えながら濃厚になるまで攪拌する。塩と胡椒で調味する。

6

カニ肉と炒めた玉ねぎをホワイトソースに混ぜ、トレイに移し、ラップをかけて1時間冷蔵する。

7

生地を8等分し、丸めて形を整え、さらに15分間冷蔵する。

8

各部分に順番に小麦粉、溶き卵、パン粉を付ける。

9

油を170°Cに熱し、両面が黄金色になるまでコロッケを揚げる。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なパン粉を使うとサクサクした食感が得られる。タルタルソースやレモンを添えると風味が増す。生地を冷やすことで成形や揚げがしやすくなる。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。