
基本の醤油漬けナス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $5
基本の醤油漬けナス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍆 ナス4本
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
- 必要に応じておろし生姜
- 必要に応じて植物油
調味料
- 💧 水200ml
- だしの素1/2小さじ
- みりん大さじ2
- 🍬 砂糖小さじ1
- 🧂 醤油大さじ2
手順
1
鍋にすべての調味料成分(☆)を合わせ、沸騰させる。沸騰したら火から下ろし、室温になるまで冷まします。
2
ナスのヘタを取り、皮に沿って5mm間隔で浅い切り込みを入れます。
3
鍋に植物油を170°Cに熱し、ナスを時々転がしながら約5分間揚げ、柔らかくなるまで加熱します。
4
揚げたナスを、まだ熱いうちに冷ました調味液に入れ、室温まで冷まします。その後、ラップで覆い、1時間冷蔵庫でマリネして味を馴染ませます。
5
マリネしたナスをお皿に盛り、刻んだネギとおろし生姜をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 2gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
より濃厚な味わいにするには、ナスを一晩冷蔵庫でマリネします。ナスを油から取り出す際は、余分な油を効果的に切るために穴あき杓子を使用します。この料理は冷やして提供でき、夏の食事に最適なさっぱりとしたサイドディッシュになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。