
基本の八宝炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
基本の八宝炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
たんぱく質
- 100gの薄切り豚肉
- 🦐 80gの殻をむいたエビ
- 🥚 4個の茹でたうずら卵
野菜
- キャベツ2枚 (160g)
- 🥕 1/3本の人参、スライス
- 50gの茹でた竹の子
- 5gの乾燥木耳
- 1片の生姜
- 1/4本の青ネギ
- 4つのスナップエンドウ
油
- 大さじ1のサラダ油
- 小さじ1のゴマ油
調味料
- 大さじ1/2の酒
- 小さじ1の醤油
- 小さじ1のコーンスターチ
- 大さじ1/2の砂糖
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 小さじ1の鶏ガラスープの素
- 50ccの水
とろみ剤
- 大さじ1/2のコーンスターチ
- 大さじ1の水
手順
1
キャベツ、人参、竹の子を指示通りにスライスします。木耳を戻し、生姜と青ネギを刻みます。スナップエンドウの筋を取り、斜めに切ります。
2
豚肉を酒、醤油、コーンスターチで下味をつけます。エビは酒、生姜汁、コーンスターチで下味をつけます。
3
すべての調味料(◎)をボウルで混ぜます。
4
フライパンにサラダ油を熱し、生姜と青ネギを香りが出るまで炒めたら、豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。
5
キャベツの芯、人参、竹の子、木耳を加え、柔らかくなるまで炒めます。エビを加えて色が変わるまで炒め、キャベツの葉を加えて軽く炒めます。
6
調味料の混合物(◎)を入れて2〜3分煮込みます。うずら卵とスナップエンドウを加えて沸騰させます。
7
とろみをつけるためにコーンスターチスラリーを加え、香り付けのためにごま油を最後に加えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なエビを使用してください。必要に応じて調味料を調整してください。完全な食事にするには蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。