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基本の八宝炒め

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • たんぱく質

    • 100gの薄切り豚肉
    • 🦐 80gの殻をむいたエビ
    • 🥚 4個の茹でたうずら卵
  • 野菜

    • キャベツ2枚 (160g)
    • 🥕 1/3本の人参、スライス
    • 50gの茹でた竹の子
    • 5gの乾燥木耳
    • 1片の生姜
    • 1/4本の青ネギ
    • 4つのスナップエンドウ
    • 大さじ1のサラダ油
    • 小さじ1のゴマ油
  • 調味料

    • 大さじ1/2の酒
    • 小さじ1の醤油
    • 小さじ1のコーンスターチ
    • 大さじ1/2の砂糖
    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • 小さじ1の鶏ガラスープの素
    • 50ccの水
  • とろみ剤

    • 大さじ1/2のコーンスターチ
    • 大さじ1の水

手順

1

キャベツ、人参、竹の子を指示通りにスライスします。木耳を戻し、生姜と青ネギを刻みます。スナップエンドウの筋を取り、斜めに切ります。

2

豚肉を酒、醤油、コーンスターチで下味をつけます。エビは酒、生姜汁、コーンスターチで下味をつけます。

3

すべての調味料(◎)をボウルで混ぜます。

4

フライパンにサラダ油を熱し、生姜と青ネギを香りが出るまで炒めたら、豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。

5

キャベツの芯、人参、竹の子、木耳を加え、柔らかくなるまで炒めます。エビを加えて色が変わるまで炒め、キャベツの葉を加えて軽く炒めます。

6

調味料の混合物(◎)を入れて2〜3分煮込みます。うずら卵とスナップエンドウを加えて沸騰させます。

7

とろみをつけるためにコーンスターチスラリーを加え、香り付けのためにごま油を最後に加えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮なエビを使用してください。必要に応じて調味料を調整してください。完全な食事にするには蒸し米と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。