
基本のワカモレディップ
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 5 分
- 8 人数
- $6
基本のワカモレディップ
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 5 分
- 8 人数
- $6
材料
主な材料
- 🥑 中サイズの完熟アボカド4個 - ピールし、種を取り、マッシュしたもの
- 🍅 中サイズのトマト2個、ダイス状に切ったもの
- 🧅 みじん切りにした玉ねぎ大さじ2
- 🍋 レモン汁大さじ1
手順
1
アボカドをピールし、種を取り、混ぜるボウルでマッシュします。
2
トマトをダイス状に切り、玉ねぎをみじん切りにします。
3
ボウルの中でアボカド、ダイス状のトマト、みじん切りの玉ねぎ、レモン汁をよく混ぜ合わせます。
4
すぐにトルティーヤチップスと一緒に召し上がったり、冷蔵庫で保存して後で使うことができます。
栄養素
1人前あたり🔥
168
カロリー
- 2gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 より良い風味のために、新鮮に絞ったレモン汁を使用してください。変色を防ぐために、冷蔵する前にサランラップを直接表面にかけてください。少し辛さを加えたい場合は、チリパウダー少々またはダイス状に切ったハラペーニョを追加することを検討してください。健康的なスナックオプションとして、全粒のトルティーヤチップスと組み合わせてください。