
基本のホイコーロー(回鍋肉)
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
基本のホイコーロー(回鍋肉)
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 🐖 150gの薄切り豚肉
野菜
- 🥬 キャベツ1/4個(300g)、刻み
- ピーマン2個(60g)、スライス
- 🧄 にんにく1片、スライス
油
- サラダ油 大さじ1
- ごま油 小さじ1
調味料
- 醤油 大さじ1
- 甜麺醤(テンメンジャン)大さじ1
- 酒 大さじ1
- 🍬 砂糖 小さじ2
- 豆板醤(トウバンジャン)小さじ1
- 片栗粉 小さじ1/2
手順
1
キャベツを一口大に切ります。ピーマンを半分に切り、茎と種を取り除き、スライスします。にんにくは薄切りにします。
2
ボウルにすべての調味料(醤油、甜麺醤、酒、砂糖、豆板醤、片栗粉)を混ぜます。
3
フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、中火で香りが出るまで熱します。豚肉を加え、色が変わるまで炒めます。
4
キャベツとピーマンをフライパンに加え、柔らかくなるまで炒めます。
5
混ぜた調味料をフライパンに加え、全体をよく炒め合わせます。仕上げにごま油を回しかけ、素早く混ぜてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮な野菜を使うと、食感と風味が向上します。辛さを調整するには、豆板醤の量を調節してください。蒸し米と一緒に食べると、満足感のある一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。