
基本のきつねそば
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $5
基本のきつねそば
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $5
材料
麺類
- 90gの乾燥そば
トッピング
- 10gの油揚げ
- 🧅 15gの刻みネギ
油揚げの調味料
- 💧 100ccの水
- 大さじ1杯のみりん
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 大さじ1/2杯の醤油
スープのベース
- 💧 300ccの水
- 大さじ2杯のみりん
- 大さじ2杯の醤油
- 小さじ1/4杯のだし粉
手順
1
ペーパータオルで油揚げの余分な油を拭き取り、斜めに半分に切る。小さな鍋で油揚げの調味料を混ぜ、油揚げを加える。中火で沸騰するまで加熱し、弱火にして5分間煮込む。
2
ネギを細かく切る。
3
大きな鍋に水を沸騰させ、そばを入れる。そばがほぐれるように軽くかき混ぜる。再び沸騰したら弱火にして袋の指示に従って茹でる。そばを水切りする。
4
別の鍋でスープの材料を混ぜ、中火で沸騰するまで加熱する。火を止める。
5
茹でたそばをボウルに入れ、スープをかけ、調味した油揚げとネギをトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 10gタンパク質
- 60g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
本格的な味わいのために高品質のそばを使用する。油揚げは事前に準備して冷蔵庫に保管すると、素早く盛り付けられる。スープの調味料は塩辛さや甘さが好みに合うよう調整する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。