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基本的なマカロニグラタン

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主材料

    • 🍗 200gの鶏もも肉
    • 🍝 100gのマカロニ
    • 🍄 3つのきのこ
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 🧀 50gのピザ用チーズ
    • 🌿 少々のみじん切りパセリ
    • 小さじ1のサラダ油
  • ホワイトソース

    • 🧈 30gの有塩バター
    • 大さじ3の薄力粉
    • 🥛 400mlの牛乳
    • 🧂 小さじ1/2の塩

手順

1

きのこと玉ねぎを薄くスライスします。

2

鶏肉に塩と胡椒で下味をつけ、一口大に切ります。

3

鍋にお湯を沸かし、パッケージの指示時間より1分短くマカロニを茹でてから水気を切ります。

4

フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉の色が変わるまで炒めたら、きのこと玉ねぎを加え、玉ねぎが透き通るまで炒め、マカロニを加えて油を絡めます。フライパンから取り出します。

5

フライパンをきれいにふき取り、バターを溶かし、小麦粉を加えて中弱火で生臭さがなくなるまでかき混ぜます。冷たい牛乳を少しずつ加えながら、とろみがつくまでかき混ぜ、塩で味を整えます。

6

調理した材料をホワイトソースと合わせ、よく混ぜて耐熱皿に移し、ピザ用チーズを振りかけ、トースターで5分ほど焼いてチーズが溶けるまで加熱します。

7

食べる直前にみじん切りのパセリを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

マカロニをペンネや他のパスタに置き換えることができます。鮮度の高いパセリを使うとより鮮やかな飾りになります。ホワイトソースを事前に準備しておくと調理時間を短縮できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。