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基本の味噌汁

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🧈 75gの固い豆腐、角切り
    • 乾燥わかめ大さじ1
    • 味噌ペースト大さじ2
  • 調味料

    • 乾燥昆布5g
    • 鰹節7g
    • 💧 水450ml

手順

1

乾いた布で昆布を拭いて汚れを取り除き、3cm幅に切ります。鍋に昆布を入れ、450mlの水に約1時間浸します。

2

固い豆腐を1cm角に切ります。乾燥わかめを水に浸して戻し、必要に応じて一口サイズに切ります。

3

昆布を弱火でゆっくり加熱し、うまみを抽出します。沸騰する直前に昆布を取り出します。

4

水を沸騰させ、火を止め、鰹節を加えます。5〜6分間浸して、鰹節が底に沈むまで待ちます。

5

キッチンペーパーを敷いたザルを通してだしをボウルに濾して、鰹節を取り除きます。

6

濾しただし400mlを鍋に戻し、戻したわかめを加えて沸騰させます。そして、角切りにした豆腐を加えます。

7

味噌ペーストを柄杓に入れ、少量の熱いだしを加えて溶かします。溶けた味噌をスープに混ぜ合わせ、よく撹拌します。スープが沸騰する直前に火を止めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

80

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮な味噌ペーストを使用してください。キノコやネギなどの他の具材を追加してバリエーションを楽しんでください。残っただしは冷蔵庫で最大3日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。