
基本の味噌汁
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
基本の味噌汁
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🧈 75gの固い豆腐、角切り
- 乾燥わかめ大さじ1
- 味噌ペースト大さじ2
調味料
- 乾燥昆布5g
- 鰹節7g
- 💧 水450ml
手順
1
乾いた布で昆布を拭いて汚れを取り除き、3cm幅に切ります。鍋に昆布を入れ、450mlの水に約1時間浸します。
2
固い豆腐を1cm角に切ります。乾燥わかめを水に浸して戻し、必要に応じて一口サイズに切ります。
3
昆布を弱火でゆっくり加熱し、うまみを抽出します。沸騰する直前に昆布を取り出します。
4
水を沸騰させ、火を止め、鰹節を加えます。5〜6分間浸して、鰹節が底に沈むまで待ちます。
5
キッチンペーパーを敷いたザルを通してだしをボウルに濾して、鰹節を取り除きます。
6
濾しただし400mlを鍋に戻し、戻したわかめを加えて沸騰させます。そして、角切りにした豆腐を加えます。
7
味噌ペーストを柄杓に入れ、少量の熱いだしを加えて溶かします。溶けた味噌をスープに混ぜ合わせ、よく撹拌します。スープが沸騰する直前に火を止めます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 6gタンパク質
- 5g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮な味噌ペーストを使用してください。キノコやネギなどの他の具材を追加してバリエーションを楽しんでください。残っただしは冷蔵庫で最大3日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。