
基本の肉じゃが(日本の肉とじゃがいもの煮物)
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
基本の肉じゃが(日本の肉とじゃがいもの煮物)
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
肉
- 🥩 200gの薄切り牛肉
野菜
- 🥔 じゃがいも3個(450g)、皮をむき、切る
- 🥕 にんじん1/2本(75g)、スライス
- 🧅 玉ねぎ1/2個、スライス
- 🌱 サヤインゲン3本、端を切り、カット
調理油
- サラダ油大さじ1
液体
- 💧 水200cc
調味料
- 日本酒大さじ1
- みりん大さじ2
- 🍬 砂糖大さじ1
- 🧂 醤油大さじ2 1/2
手順
1
じゃがいもの皮をむき、一口大に切り、水にさらして水気を切る。にんじんと玉ねぎは一口大にスライスする。
2
サヤインゲンの両端を切り、一口大にカットし、水大さじ1/2と一緒に600Wの電子レンジで30秒加熱する。
3
鍋にサラダ油を中火で熱し、牛肉を加え、色が変わるまで炒める。
4
じゃがいも、にんじん、玉ねぎを鍋に加え、油が全体に絡むように炒める。
5
鍋に水を加え、沸騰させ、泡を取り除く。日本酒、みりん、砂糖を加えてよく混ぜ、蓋をして弱火で7~8分煮込む。
6
醤油を加え、軽く混ぜ、再び蓋をしてさらに7~8分煮込む。器に盛り付け、サヤインゲンを上にトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮な野菜を使用してください。砂糖とみりんの量を調整して甘さを好みに合わせてください。完全な食事にするには、ご飯と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。