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基本の肉じゃが(日本の肉とじゃがいもの煮物)

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

    • 🥩 200gの薄切り牛肉
  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも3個(450g)、皮をむき、切る
    • 🥕 にんじん1/2本(75g)、スライス
    • 🧅 玉ねぎ1/2個、スライス
    • 🌱 サヤインゲン3本、端を切り、カット
  • 調理油

    • サラダ油大さじ1
  • 液体

    • 💧 水200cc
  • 調味料

    • 日本酒大さじ1
    • みりん大さじ2
    • 🍬 砂糖大さじ1
    • 🧂 醤油大さじ2 1/2

手順

1

じゃがいもの皮をむき、一口大に切り、水にさらして水気を切る。にんじんと玉ねぎは一口大にスライスする。

2

サヤインゲンの両端を切り、一口大にカットし、水大さじ1/2と一緒に600Wの電子レンジで30秒加熱する。

3

鍋にサラダ油を中火で熱し、牛肉を加え、色が変わるまで炒める。

4

じゃがいも、にんじん、玉ねぎを鍋に加え、油が全体に絡むように炒める。

5

鍋に水を加え、沸騰させ、泡を取り除く。日本酒、みりん、砂糖を加えてよく混ぜ、蓋をして弱火で7~8分煮込む。

6

醤油を加え、軽く混ぜ、再び蓋をしてさらに7~8分煮込む。器に盛り付け、サヤインゲンを上にトッピングする。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮な野菜を使用してください。砂糖とみりんの量を調整して甘さを好みに合わせてください。完全な食事にするには、ご飯と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。