
基本のお好み焼き
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
基本のお好み焼き
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 🐖 120gの薄切り豚バラ肉
野菜
- 🥬 300gの千切りキャベツ
- 🧅 1/3束の刻みネギ
- 10gの刻み赤生姜
卵
- 🥚 2個の卵
調味料
- 10gの天かす
- 大さじ1のサラダ油
生地
- 50gのすりおろし山芋
- 200mlの水
- 小さじ1/3の出汁パウダー
- 🌾 100gの中力粉
トッピング
- 大さじ4のたこ焼きソース
- 8gのかつお節
- 3gの青のり(海苔フレーク)
手順
1
キャベツを細かく刻み、ネギを刻み、赤生姜を粗く刻む。山芋をおろす。
2
豚バラ肉を三等分に切る。
3
ボウルで、小麦粉以外のすべての材料を混ぜ合わせます。小麦粉を少しずつふるい入れて滑らかになるまで泡立て器で混ぜます。卵、キャベツ、ネギ、天かす、赤生姜を加え、軽く混ぜます。
4
ホットプレートまたはフライパンを中火に熱します。ペーパータオルを使ってサラダ油を均一に広げます。生地を2等分し、円形に成形します。その上に豚肉を置きます。5分間、端が乾いて茶色くなるまで焼きます。
5
お好み焼きをひっくり返し、蓋をしてさらに4分間焼きます。完全に調理されたら蓋を取り、再びひっくり返して弱火にして保温します。
6
お好み焼きソースを塗り、かつお節を振りかけ、青のりで仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
みんなで楽しめるようにホットプレートを使って調理し、盛り付けましょう。チーズやキムチなどさまざまなトッピングを試してみてください。残り物はフライパンや電子レンジで温め直せます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。