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基本の焼きギョーザ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

    • 26枚のギョーザの皮
    • 150gの挽き豚肉
  • 野菜

    • 🥬 1/2個キャベツ(350g)、みじん切り
    • 1/2束のニラ、刻み
    • 🧅 1/2本の青ネギ、みじん切り
    • 🧄 1片のにんにく、みじん切り
    • 1片のしょうが、すりおろし
  • 調理油

    • 大さじ2のサラダ油
    • 大さじ1のゴマ油
  • 液体

    • 💧 50ccの水
  • 調味料

    • 大さじ1の酒
    • 🧂 小さじ1/2の塩
    • 少々のこしょう
    • 小さじ2の醤油
    • 大さじ1のオイスターソース
    • 大さじ1のコーンスターチ

手順

1

キャベツを細かく刻み、小さじ1/2の塩を振りかけて10分間置きます。余分な水分を絞ります。

2

ニラを細かく切ります。青ネギとにんにくをみじん切りにします。しょうがをおろします。

3

ボウルに挽き肉、準備した野菜、調味料を入れ、粘りが出るまでよく混ぜます。

4

ギョーザの皮に少量のフィリングを置きます。端に水を塗って折りたたみ、ヒダを作りながら閉じます。

5

フライパンにサラダ油を中火で熱し、ギョーザを並べて底がきつね色になるまで焼きます。

6

フライパンに水を加え、蓋をして3〜4分蒸します。

7

蓋を取り、ゴマ油を回しかけ、残りの水分を飛ばしながらさらに1分間調理します。

8

フライパンをひっくり返して皿に盛り付け、ギョーザを提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

キャベツは十分に水気を切って余分な水分を避けてください。焦げ付き防止のフライパンを使うと、調理やひっくり返しが簡単です。エビやキノコなど、異なるフィリングを試してバリエーションを楽しんでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。