
基本の焼きギョーザ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
基本の焼きギョーザ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
皮
- 26枚のギョーザの皮
肉
- 150gの挽き豚肉
野菜
- 🥬 1/2個キャベツ(350g)、みじん切り
- 1/2束のニラ、刻み
- 🧅 1/2本の青ネギ、みじん切り
- 🧄 1片のにんにく、みじん切り
- 1片のしょうが、すりおろし
調理油
- 大さじ2のサラダ油
- 大さじ1のゴマ油
液体
- 💧 50ccの水
調味料
- 大さじ1の酒
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 少々のこしょう
- 小さじ2の醤油
- 大さじ1のオイスターソース
- 大さじ1のコーンスターチ
手順
1
キャベツを細かく刻み、小さじ1/2の塩を振りかけて10分間置きます。余分な水分を絞ります。
2
ニラを細かく切ります。青ネギとにんにくをみじん切りにします。しょうがをおろします。
3
ボウルに挽き肉、準備した野菜、調味料を入れ、粘りが出るまでよく混ぜます。
4
ギョーザの皮に少量のフィリングを置きます。端に水を塗って折りたたみ、ヒダを作りながら閉じます。
5
フライパンにサラダ油を中火で熱し、ギョーザを並べて底がきつね色になるまで焼きます。
6
フライパンに水を加え、蓋をして3〜4分蒸します。
7
蓋を取り、ゴマ油を回しかけ、残りの水分を飛ばしながらさらに1分間調理します。
8
フライパンをひっくり返して皿に盛り付け、ギョーザを提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 20g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
キャベツは十分に水気を切って余分な水分を避けてください。焦げ付き防止のフライパンを使うと、調理やひっくり返しが簡単です。エビやキノコなど、異なるフィリングを試してバリエーションを楽しんでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。