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基本のポークカレー

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主食

    • 🍚 炊いたご飯2杯(300g)
  • タンパク質

    • 🐖 150gの薄切り豚肉
  • 野菜

    • 🧅 1/2個(100g)の玉ねぎ、みじん切り
    • 🥕 1/2本(75g)の人参、スライス
    • 🥔 1個(150g)のジャガイモ、角切り
  • 調味料

    • 🧄 1/2小さじすりおろしにんにく
    • 大さじ2サラダ油
    • 💧 400ccの水
    • 大さじ1ウスターソース
    • 大さじ1ケチャップ
    • 3個(60g)カレールー

手順

1

玉ねぎを一口サイズに切ります。人参は5mm厚さにスライスします。ジャガイモは一口サイズに角切りして水に浸した後、水を切ります。

2

鍋にサラダ油を中火で熱します。豚肉とすりおろしニンニクを入れ、豚肉の色が変わるまで炒めます。

3

玉ねぎ、人参、ジャガイモを鍋に追加します。野菜に油がまんべんなく絡むまで炒めます。

4

400ccの水を注ぎ、沸騰させます。鍋を蓋をして弱火で約15分煮込み、ジャガイモが柔らかくなるまで煮ます。

5

火を止めてウスターソース、ケチャップ、カレールーを加えます。ルーが完全に溶けるまでかき混ぜます。

6

弱火で再び温め、約5分間時々かき混ぜながらカレーがとろみを持つまで煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

カレーは新しく炊いたご飯と一緒に食べると最高の味わいです。ピーマンやキノコなど他の野菜を加えてアレンジしても楽しめます。残ったカレーは翌日の方がさらに美味しくなります。味が深まるからです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。