
基本のポークカレー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $10
基本のポークカレー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $10
材料
主食
- 🍚 炊いたご飯2杯(300g)
タンパク質
- 🐖 150gの薄切り豚肉
野菜
- 🧅 1/2個(100g)の玉ねぎ、みじん切り
- 🥕 1/2本(75g)の人参、スライス
- 🥔 1個(150g)のジャガイモ、角切り
調味料
- 🧄 1/2小さじすりおろしにんにく
- 大さじ2サラダ油
- 💧 400ccの水
- 大さじ1ウスターソース
- 大さじ1ケチャップ
- 3個(60g)カレールー
手順
1
玉ねぎを一口サイズに切ります。人参は5mm厚さにスライスします。ジャガイモは一口サイズに角切りして水に浸した後、水を切ります。
2
鍋にサラダ油を中火で熱します。豚肉とすりおろしニンニクを入れ、豚肉の色が変わるまで炒めます。
3
玉ねぎ、人参、ジャガイモを鍋に追加します。野菜に油がまんべんなく絡むまで炒めます。
4
400ccの水を注ぎ、沸騰させます。鍋を蓋をして弱火で約15分煮込み、ジャガイモが柔らかくなるまで煮ます。
5
火を止めてウスターソース、ケチャップ、カレールーを加えます。ルーが完全に溶けるまでかき混ぜます。
6
弱火で再び温め、約5分間時々かき混ぜながらカレーがとろみを持つまで煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
カレーは新しく炊いたご飯と一緒に食べると最高の味わいです。ピーマンやキノコなど他の野菜を加えてアレンジしても楽しめます。残ったカレーは翌日の方がさらに美味しくなります。味が深まるからです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。