基本的で簡単な卵焼き
コスト $2.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $2.5
基本的で簡単な卵焼き
コスト $2.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $2.5
材料
卵類
- 🥚 卵2個
調味料
- 🧂 小さじ1の塩
- 小さじ1/4の黒コショウ
調理用油
- 大さじ1のオリーブオイル
手順
1
卵をボウルに割り入れ、よく混ぜます。塩と黒コショウで味付けします。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、混ぜた卵液を注ぎます。
3
中火で約2〜3分間焼き、卵が固まったら裏返してさらに1分焼きます。
4
焼き上がった卵を取り出し、皿に盛り付けて楽しみましょう。
栄養素
1人前あたり🔥
140
カロリー
- 12gタンパク質
- 1g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
卵はハサミやフォークを使うと均一に混ぜやすいです。少量の牛乳を加えると、卵がより柔らかくなります。焼き上がった卵は、パンやご飯と組み合わせてシンプルな主食にできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。