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基本のサーモンフライ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • メイン

    • 🐟 新鮮なサーモンのフィレ2枚
    • 🧂 塩とコショウ少々(調味用)
    • 🥚 卵1個
    • 衣用の適量の小麦粉
    • 衣用の適量のパン粉
    • 揚げるための適量の植物油
  • タルタルソース

    • 🥚 ゆで卵1個
    • 🧅 1/4個の玉ねぎ、みじん切り
    • マヨネーズ大さじ3
    • 🥛 牛乳小さじ2
    • 🧂 塩とコショウ少々
  • 野菜

    • 必要に応じた量の千切りキャベツ
    • 🍅 必要に応じた量のチェリートマト
    • 🍋 必要に応じた量のレモンスライス

手順

1

サーモンに塩とコショウで下味をつけます。玉ねぎをみじん切りにして10分間水にさらし、その後水気を切ります。ゆで卵の黄身と白身を分け、白身をみじん切りにします。

2

ボウルに卵を滑らかになるまで溶きます。

3

サーモンの表面を乾かし、小麦粉をまぶして余分な粉を落とし、溶き卵にくぐらせ、パン粉を均一にまぶします。

4

鍋に植物油を170°C(340°F)に熱し、サーモンをきつね色になるまで揚げます。

5

揚げたサーモンを取り出し、余分な油を切るため網の上に置きます。

6

ボウルにタルタルソースの材料を混ぜ合わせます。揚げたサーモンをタルタルソースと一緒に盛り付け、千切りキャベツ、チェリートマト、レモンスライスを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感を得るため、新鮮なサーモンを使用してください。タルタルソースの材料は、好みに合わせて調整してください。最もカリカリの状態でお召し上がりいただくために、すぐにご提供ください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。