
基本のサーモンフライ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
基本のサーモンフライ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
メイン
- 🐟 新鮮なサーモンのフィレ2枚
- 🧂 塩とコショウ少々(調味用)
- 🥚 卵1個
- 衣用の適量の小麦粉
- 衣用の適量のパン粉
- 揚げるための適量の植物油
タルタルソース
- 🥚 ゆで卵1個
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、みじん切り
- マヨネーズ大さじ3
- 🥛 牛乳小さじ2
- 🧂 塩とコショウ少々
野菜
- 必要に応じた量の千切りキャベツ
- 🍅 必要に応じた量のチェリートマト
- 🍋 必要に応じた量のレモンスライス
手順
1
サーモンに塩とコショウで下味をつけます。玉ねぎをみじん切りにして10分間水にさらし、その後水気を切ります。ゆで卵の黄身と白身を分け、白身をみじん切りにします。
2
ボウルに卵を滑らかになるまで溶きます。
3
サーモンの表面を乾かし、小麦粉をまぶして余分な粉を落とし、溶き卵にくぐらせ、パン粉を均一にまぶします。
4
鍋に植物油を170°C(340°F)に熱し、サーモンをきつね色になるまで揚げます。
5
揚げたサーモンを取り出し、余分な油を切るため網の上に置きます。
6
ボウルにタルタルソースの材料を混ぜ合わせます。揚げたサーモンをタルタルソースと一緒に盛り付け、千切りキャベツ、チェリートマト、レモンスライスを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感を得るため、新鮮なサーモンを使用してください。タルタルソースの材料は、好みに合わせて調整してください。最もカリカリの状態でお召し上がりいただくために、すぐにご提供ください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。