
基本のサーモンムニエール
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
基本のサーモンムニエール
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 200gのサーモンフィレット
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
乾燥材料
- 🌾 コーティング用の小麦粉適量
油とバター
- サラダ油大さじ1
- 🧈 塩入りバター10g
飾り
- 🍋 レモン2切れ
手順
1
ペーパータオルでサーモンフィレットを軽く押さえ、両面に塩と胡椒を振ります。
2
サーモンフィレットの両面に薄く小麦粉をまぶします。
3
フライパンにサラダ油を熱し、サーモンを皮目を下にして入れます。弱火で皮が黄金色になりカリッとするまで焼きます。
4
サーモンをひっくり返し、さらに3〜4分間焼きます。バターを加え、溶けたバターをサーモンにかけながらコーティングします。
5
サーモンを盛り付け、レモンスライスを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。完全な食事にするには、ソテーしたキノコやキャラメリゼした人参を添えてください。調理前に味付けを調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。