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基本のサーモンムニエール

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🐟 200gのサーモンフィレット
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒少々
  • 乾燥材料

    • 🌾 コーティング用の小麦粉適量
  • 油とバター

    • サラダ油大さじ1
    • 🧈 塩入りバター10g
  • 飾り

    • 🍋 レモン2切れ

手順

1

ペーパータオルでサーモンフィレットを軽く押さえ、両面に塩と胡椒を振ります。

2

サーモンフィレットの両面に薄く小麦粉をまぶします。

3

フライパンにサラダ油を熱し、サーモンを皮目を下にして入れます。弱火で皮が黄金色になりカリッとするまで焼きます。

4

サーモンをひっくり返し、さらに3〜4分間焼きます。バターを加え、溶けたバターをサーモンにかけながらコーティングします。

5

サーモンを盛り付け、レモンスライスを添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。完全な食事にするには、ソテーしたキノコやキャラメリゼした人参を添えてください。調理前に味付けを調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。