
基本の豆乳鍋
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
基本の豆乳鍋
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
材料
メイン
- 200gの豚ロース薄切り
- 🧈 150gの木綿豆腐
- 300gのキャベツ
- 🥕 60gのニンジン
- 50gのしめじ
- 🧅 80gの青ネギ
スープのベース
- 大さじ1杯の日本酒
- 大さじ4杯の白だし
- 💧 300mlの水
- 300mlの無糖豆乳
手順
1
豆腐を一口サイズに切ります。
2
キャベツは3cm幅に切り、ニンジンは皮をむいて5mm厚さにスライスし、しめじは根元を切り落としてほぐし、青ネギは斜めに1cm幅に切ります。
3
鍋に豆乳以外のスープ材料を入れ、中火で温めます。沸騰したら、準備した野菜と豆腐を加え、蓋をして弱火で5分ほど煮込みます。
4
豆乳を加えて軽く温めます。豚肉の薄切りを1枚ずつ入れ、色が変わるまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮な野菜を使用すると、より良い風味が楽しめます。残りのスープはリゾットや麺料理のベースとして再利用できます。白だしの量を調整して、塩味を好みに合わせてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。