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基本の豆乳鍋

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • メイン

    • 200gの豚ロース薄切り
    • 🧈 150gの木綿豆腐
    • 300gのキャベツ
    • 🥕 60gのニンジン
    • 50gのしめじ
    • 🧅 80gの青ネギ
  • スープのベース

    • 大さじ1杯の日本酒
    • 大さじ4杯の白だし
    • 💧 300mlの水
    • 300mlの無糖豆乳

手順

1

豆腐を一口サイズに切ります。

2

キャベツは3cm幅に切り、ニンジンは皮をむいて5mm厚さにスライスし、しめじは根元を切り落としてほぐし、青ネギは斜めに1cm幅に切ります。

3

鍋に豆乳以外のスープ材料を入れ、中火で温めます。沸騰したら、準備した野菜と豆腐を加え、蓋をして弱火で5分ほど煮込みます。

4

豆乳を加えて軽く温めます。豚肉の薄切りを1枚ずつ入れ、色が変わるまで調理します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な野菜を使用すると、より良い風味が楽しめます。残りのスープはリゾットや麺料理のベースとして再利用できます。白だしの量を調整して、塩味を好みに合わせてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。