
基本の甘酢あんかけ豚肉(すぶた)
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
基本の甘酢あんかけ豚肉(すぶた)
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
肉
- 🐖 150gの豚もも肉ブロック
野菜
- 🥕 人参1/2本(75g)
- 茹でた筍50g
- 🧅 玉ねぎ1/2個(100g)
- ピーマン2個(60g)
- 🍄 干し椎茸2枚
調味料
- 酒大さじ1/2
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 適量のサラダ油
衣
- 🥚 溶き卵1/2個分
- 片栗粉大さじ2
- 小麦粉大さじ2
ソース
- 🍅 ケチャップ大さじ3
- 酢大さじ4
- 🍬 砂糖大さじ4
- 🧂 醤油小さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
とろみ付け
- 片栗粉大さじ1/2
- 💧 水大さじ1/2
手順
1
豚肉を1cmの厚さに切り、ボウルに入れ、酒、塩、胡椒と混ぜます。
2
干し椎茸を水で戻し、余分な水分を絞り、軸を取り除いて四つに切ります。
3
人参を一口サイズに切ります。沸騰したお湯で5分ほど茹で、柔らかくなったら水気を切ります。筍、玉ねぎ、ピーマンも一口サイズに切ります。
4
すべてのソース材料(★)をボウルで混ぜ合わせます。別のボウルで片栗粉と水を混ぜてとろみ付け用にします。
5
豚肉に衣の材料(☆)を混ぜ合わせます。
6
フライパンに1cmほどのサラダ油を中火で熱し、豚肉を3分ほど揚げ焼きにします。
7
別のフライパンにサラダ油大さじ1を熱し、強火で野菜を炒めます。揚げた豚肉を加えて素早く混ぜ合わせます。
8
ソースを加え、全体に絡めて煮立てます。とろみ付けを加えてソースがとろっとするまで煮詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
鶏肉やミートボール、豆腐などを使ってアレンジしても美味しく作れます。ナス、キュウリ、トマトなどの野菜を追加して自分好みに調整できます。バルサミコ酢やポン酢を使うと一味違った風味を楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。