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基本の甘酢あんかけ豚肉(すぶた)

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

    • 🐖 150gの豚もも肉ブロック
  • 野菜

    • 🥕 人参1/2本(75g)
    • 茹でた筍50g
    • 🧅 玉ねぎ1/2個(100g)
    • ピーマン2個(60g)
    • 🍄 干し椎茸2枚
  • 調味料

    • 酒大さじ1/2
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 適量のサラダ油
    • 🥚 溶き卵1/2個分
    • 片栗粉大さじ2
    • 小麦粉大さじ2
  • ソース

    • 🍅 ケチャップ大さじ3
    • 酢大さじ4
    • 🍬 砂糖大さじ4
    • 🧂 醤油小さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/4
  • とろみ付け

    • 片栗粉大さじ1/2
    • 💧 水大さじ1/2

手順

1

豚肉を1cmの厚さに切り、ボウルに入れ、酒、塩、胡椒と混ぜます。

2

干し椎茸を水で戻し、余分な水分を絞り、軸を取り除いて四つに切ります。

3

人参を一口サイズに切ります。沸騰したお湯で5分ほど茹で、柔らかくなったら水気を切ります。筍、玉ねぎ、ピーマンも一口サイズに切ります。

4

すべてのソース材料(★)をボウルで混ぜ合わせます。別のボウルで片栗粉と水を混ぜてとろみ付け用にします。

5

豚肉に衣の材料(☆)を混ぜ合わせます。

6

フライパンに1cmほどのサラダ油を中火で熱し、豚肉を3分ほど揚げ焼きにします。

7

別のフライパンにサラダ油大さじ1を熱し、強火で野菜を炒めます。揚げた豚肉を加えて素早く混ぜ合わせます。

8

ソースを加え、全体に絡めて煮立てます。とろみ付けを加えてソースがとろっとするまで煮詰めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

鶏肉やミートボール、豆腐などを使ってアレンジしても美味しく作れます。ナス、キュウリ、トマトなどの野菜を追加して自分好みに調整できます。バルサミコ酢やポン酢を使うと一味違った風味を楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。