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基本の天丼(天ぷら丼)

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 🍚 炊いたご飯2杯 (400g)
  • シーフード

    • 🍤 エビ4尾 (60g)
  • 野菜

    • 🍆 ナス1本
    • 🥦 アスパラガス4本 (80g)
    • 🍄 しいたけ2枚
    • 十分な量のサラダ油
  • 天ぷら衣

    • 天ぷら粉50g
    • 💧 水80cc
  • 天つゆ

    • みりん大さじ2
    • 🍬 砂糖大さじ1
    • 🧂 醤油大さじ2
    • だしの素小さじ1/3
    • 💧 水100cc

手順

1

エビの殻をむき、背わたを取り除き、腹側に3〜4箇所切り込みを入れます。乾かしてから軽く天ぷら粉をつけます。

2

ナスは縦半分に切り、表面に斜めの切り込みを入れます。アスパラは下部を皮むきし、3等分に切ります。しいたけの茎を取り除き、帽子部分に切れ込みを入れます。すべての野菜を軽く天ぷら粉でコーティングします。

3

ボウルに天ぷら粉と水を混ぜて衣を作ります。

4

鍋に天つゆの材料を入れて沸騰させ、その後2分ほど煮詰めて量を三分の一程度に減らします。

5

170°Cに熱したサラダ油で野菜を1〜2分揚げ、エビは浮き上がるまで約1〜2分間揚げます。

6

ご飯を丼に盛り、揚げたエビや野菜を上に乗せ、天つゆをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

衣を作る際に冷水を使うと、サクサクとした食感になります。油を温める前に全ての材料を準備しておくことで、調理がスムーズに進みます。最高の風味と食感を楽しむために、すぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。