バジル＆レモン風味の鶏むね肉のフライ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
バジル＆レモン風味の鶏むね肉のフライ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍗 鶏むね肉 1枚 (300g)
- 片栗粉 大さじ3
- 揚げるためのサラダ油 適量
調味料
- 酒 大さじ1
- 🍬 砂糖 小さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/2
- マヨネーズ 大さじ1
- 🧄 おろしにんにく 小さじ1
- 🍋 レモン汁 小さじ1
- ドライバジル 小さじ1
手順
1
鶏むね肉を一口大に切ります。
2
ボウルで鶏肉と調味料を混ぜ合わせ、10分間漬け込みます。その後、片栗粉を加えてよく混ぜます。
3
フライパンにサラダ油を底が覆う程度に熱します。鶏肉を両面ともきつね色になるまで揚げ焼きにします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
バランスの取れた食事にするために、新鮮なサラダを添えてください。より香り高い風味を得るには、ドライバジルをフレッシュバジルに置き換えることができます。適切な温度で揚げるために、油の温度を温度計で確認してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。