
バジルチキンガパオ風ライス
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
バジルチキンガパオ風ライス
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 🍚 温かいご飯2杯 (300g)
- 🍗 鶏もも肉150g
- 🥚 卵2個
- 🌿 バジル10g
- 🧅 玉ねぎ1/2個 (100g)
- ピーマン2個 (60g)
- 🧄 にんにく1片
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
- お好みで輪切り唐辛子
- サラダ油小さじ2
- 🍋 レモン汁大さじ1
ソースの材料
- 日本酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ1/2
- ナンプラー大さじ1/2
- 鶏ガラスープの素小さじ1/3
手順
1
バジルを刻み(飾り用に2枚残す)、玉ねぎとピーマンを1cm角に切る。にんにくはみじん切りにする。
2
鶏肉を2cm角に切り、塩こしょうで下味をつける。
3
フライパンに小さじ1のサラダ油を中火で熱し、卵を割り入れて好みの固さに焼く。取り出しておく。
4
同じフライパンに小さじ1のサラダ油を加え、弱火でニンニクと唐辛子を香りが出るまで炒める。鶏肉を加えて色が変わるまで炒める。
5
玉ねぎとピーマンを加えて柔らかくなるまで3〜4分炒め、ソースの材料(日本酒、砂糖、醤油、ナンプラー、鶏ガラスープ)を加えてよく混ぜる。
6
刻んだバジルとレモン汁を加えて混ぜ合わせ、火から下ろす。
7
ご飯を皿に盛り、バジルチキン炒めを上にかけ、目玉焼きを上に乗せる。バジルの葉で飾る。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
もっと辛いバージョンが欲しい場合は、唐辛子の量を増やすこと。より本格的な味わいにはジャスミンライスを使うこと。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。