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バジルペペロンチーノ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 主な材料

    • 🍝 160gのスパゲッティ
    • 🦐 80gの殻を剥いたエビ
    • 🥑 1個のアボカド
    • 🍋 1/2個のレモン
    • 🌿 15gのバジル
  • 調味料

    • 🧄 2片のニンニク
    • 2本の唐辛子
    • 大さじ2杯のオリーブオイル
    • 🧂 小さじ1/2の塩
    • 大さじ4杯のパスタの茹で汁
    • 仕上げ用に小さじ2杯のオリーブオイル

手順

1

アボカドを半分に切り、種を取り皮をむきます。1cm角に切り、ボウルに入れレモン汁を絞りかけます。バジルを刻んでつぶします。ニンニクをみじん切りにし、唐辛子は半分に切り種を取り除きます。

2

エビの背わたを取り、水で洗い流してペーパータオルで水気を拭き取ります。

3

鍋に水を沸騰させ、塩を加え、表示時間より1分短くスパゲッティを茹でます。パスタの茹で汁大さじ4杯を取っておき、スパゲッティを水切りします。

4

フライパンにオリーブオイル、ニンニク、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで温めます。中火にし、エビを加えて色が変わるまで炒めます。パスタの茹で汁と塩を加え、よく混ぜ合わせます。

5

スパゲッティ、レモンの皮、レモン汁をかけたアボカド、つぶしたバジルをフライパンに加え、素早く混ぜ合わせます。

6

パスタを盛り付け、仕上げにオリーブオイルを回しかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より芳香な風味のために新鮮なバジルを使用してください。辛さの許容度に基づいて唐辛子の量を調整してください。軽い白ワインと組み合わせると完璧な食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。