
バジルペペロンチーノ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
バジルペペロンチーノ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
主な材料
- 🍝 160gのスパゲッティ
- 🦐 80gの殻を剥いたエビ
- 🥑 1個のアボカド
- 🍋 1/2個のレモン
- 🌿 15gのバジル
調味料
- 🧄 2片のニンニク
- 2本の唐辛子
- 大さじ2杯のオリーブオイル
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 大さじ4杯のパスタの茹で汁
- 仕上げ用に小さじ2杯のオリーブオイル
手順
1
アボカドを半分に切り、種を取り皮をむきます。1cm角に切り、ボウルに入れレモン汁を絞りかけます。バジルを刻んでつぶします。ニンニクをみじん切りにし、唐辛子は半分に切り種を取り除きます。
2
エビの背わたを取り、水で洗い流してペーパータオルで水気を拭き取ります。
3
鍋に水を沸騰させ、塩を加え、表示時間より1分短くスパゲッティを茹でます。パスタの茹で汁大さじ4杯を取っておき、スパゲッティを水切りします。
4
フライパンにオリーブオイル、ニンニク、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで温めます。中火にし、エビを加えて色が変わるまで炒めます。パスタの茹で汁と塩を加え、よく混ぜ合わせます。
5
スパゲッティ、レモンの皮、レモン汁をかけたアボカド、つぶしたバジルをフライパンに加え、素早く混ぜ合わせます。
6
パスタを盛り付け、仕上げにオリーブオイルを回しかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より芳香な風味のために新鮮なバジルを使用してください。辛さの許容度に基づいて唐辛子の量を調整してください。軽い白ワインと組み合わせると完璧な食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。