
バスマティライスのピラフ
コスト $4.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $4.5
バスマティライスのピラフ
コスト $4.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $4.5
材料
液体
- 1 ½ カップのチキンスープ
油
- 大さじ1杯の植物油
野菜
- 🧅 ¼ カップのみじん切りにした玉ねぎ
ハーブとスパイス
- 月桂樹の葉 1 枚
- 🧂 塩はお好みで
穀物
- 1 カップの未調理バスマティライス
乳製品
- 大さじ1杯の無塩バター
手順
1
チキンスープをソースパンで沸騰させるまで加熱し、使用するまで温かく保つ。
2
中火~強火で2クォートのソースパンに植物油を熱し、たまねぎと月桂樹の葉を炒め、たまねぎが柔らかくなるまで約5分間調理する。
3
バスマティライスをたまねぎの混合物に混ぜ、ライスが油でコーティングされるまでかき混ぜる。
4
ホットなチキンスープをライスの混合物に注ぎ、塩で味付けし、かき混ぜる。
5
ライスの混合物を沸騰させ、蓋をして弱火にし、ライスが柔らかくなり液体が吸収されるまで約20分間煮込む。
6
ソースパンを火から下ろし、月桂樹の葉を取り除く。バターを加え、フォークでライスをほぐす。
栄養素
1人前あたり🔥
244
カロリー
- 4gタンパク質
- 40g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために高品質なバスマティライスを使用してください。塩はお好みや食事の必要性に応じて調整してください。この料理は焼いた肉や野菜とよく合います。ベジタリアン向けにするには、野菜スープの使用を検討してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。