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ツナマヨとビーンズのドイツ風ポテト

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも2個
    • 🧅 大玉ねぎ1/4個、スライス
  • 缶詰

    • 🐟 ツナ缶1缶(70g)、水切り済み
    • ミックスビーンズ50g
  • 調味料

    • マヨネーズ大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 少々のこしょう
    • お好みでドライパセリ

手順

1

じゃがいもの皮をむき、約5mmの薄切りにします。5分間水に浸して水気を切ります。

2

耐熱容器にじゃがいもを入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで5~6分加熱します。

3

玉ねぎを薄切りにし、ツナ缶の汁を切ります。

4

フライパンを温め、マヨネーズと薄切り玉ねぎを加え、玉ねぎが柔らかくなるまで炒めます。

5

じゃがいも、ミックスビーンズ、ツナをフライパンに加え、マヨネーズが全体に均一に絡むまで混ぜます。

6

塩とこしょうで味付けし、皿に盛り付け、お好みでドライパセリを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は冷めてもおいしいので、作り置きに最適です。軽いサラダやパンと一緒に食べると満足感のある1食になります。ミックスビーンズをひよこ豆やレンズ豆に代えるとバリエーションが増えます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。